Kurz beantwortet
Für einen Notvorrat von zehn Tagen braucht eine erwachsene Person rund 20 Liter Wasser und Lebensmittel für etwa 22.000 kcal, zum Beispiel 3,3 kg Getreideprodukte, 4 kg Gemüse und Hülsenfrüchte und 2,5 kg Obst. Der Rechner skaliert diese Werte auf deinen Haushalt, inklusive Kindern und Haustieren.
| Warengruppe | Menge | Beispiele |
|---|
So rechnet der Notvorrat-Rechner
Wasser
Grundlage ist die Empfehlung des Bundesamts für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK): mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit pro Person und Tag zum Trinken plus 0,5 Liter zum Kochen. Für Kinder bis zwölf Jahre setzen wir 1 Liter zum Trinken an, so wie es die Vorratstabelle der Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE) für diese Altersgruppe nennt, plus 0,5 Liter zum Kochen. Brauchwasser für Hygiene und Toilette ist nicht enthalten und kommt zusätzlich hinzu.
Lebensmittel
Die Mengen je Warengruppe stammen aus der BLE-Vorratstabelle „Mischkost“ für eine Person und zehn Tage (Stand 2024), die mit 2.200 kcal pro Tag rechnet: Getreideprodukte, Brot und Kartoffeln 3,3 kg, Gemüse 4,0 kg, Obst 2,5 kg, Milch und Milchprodukte 2,5 kg, Eier, Fleisch und Fisch 1,2 kg, Fette und Öle 0,33 kg. Der Rechner teilt durch zehn und multipliziert mit deinem Zeitraum.
Annahmen der Redaktion
- Kinder bis zwölf Jahre rechnen wir mit 70 Prozent der Lebensmittelmenge eines Erwachsenen. Das ist eine vereinfachte Annahme; der tatsächliche Bedarf hängt von Alter und Aktivität ab.
- Hunde: 60 ml Wasser je Kilogramm Körpergewicht und Tag, Katzen: 0,25 Liter je Tier und Tag. Das sind grobe Richtwerte. Den genauen Bedarf deines Tieres klärst du mit der Tierarztpraxis.
- Kanister werden auf volle 20- bzw. 10-Liter-Einheiten aufgerundet.
Geprüfter Testfall
2 Erwachsene, 1 Kind, 10 Tage, keine Tiere: 55 Liter Wasser (5,5 Liter pro Tag), also 3 Kanister à 20 Liter oder 6 à 10 Liter. Getreideprodukte 8,9 kg, Energie gesamt 59.400 kcal.
Häufige Fragen
Reicht ein Vorrat für drei Tage?
Das BBK empfiehlt zehn Tage, betont aber, dass auch ein Vorrat für zumindest drei Tage schon sehr hilft. Drei Tage sind ein guter Start, den du schrittweise ausbaust.
Muss ich die Lebensmittel genau so kaufen?
Nein. Die Warengruppen sind eine Orientierung für eine ausgewogene Versorgung. Entscheidend ist, dass du Lebensmittel wählst, die dein Haushalt auch im Alltag isst, damit der Vorrat rotiert und nicht verdirbt.
Ist Mineralwasser oder Leitungswasser besser?
Gekauftes Wasser in ungeöffneten Flaschen hält lange und ist am einfachsten. Leitungswasser in Kanistern ist günstig, muss aber regelmäßig ausgetauscht werden.
Wie viel Wasser brauche ich zusätzlich für Hygiene?
Das hängt stark vom Haushalt ab. Der Rechner zeigt nur Trink- und Kochwasser. Für Waschen und Toilettenspülung lohnt ein zusätzlicher Vorrat an Brauchwasser, etwa in gefüllten Kanistern oder der Badewanne bei angekündigten Ausfällen.
Quellen: BBK: Essen und Trinken bevorraten · BLE: Vorratstabelle Mischkost (2024). Abgerufen im Oktober 2026.