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Notration kaufen: Die besten Notrationen und Energieriegel für den Notvorrat im Vergleich

Fünf Notrationen für Vorratskiste, Großvorrat und Rucksack, mit kcal, Haltbarkeit und ehrlicher Einordnung als eiserne Reserve.

Aktualisiert am 7. Oktober 2026Herstellerdaten & Quellen ausgewertet
Zum Vergleich

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Unsere Wahl

NRG-5 Notration 500 g

Für Haushalte, die eine kompakte Tagesration mit klaren Herstellerangaben als eiserne Reserve einlagern wollen.

  • 2.300 kcal pro 500-g-Packung laut Hersteller, über dem BLE-Wert von 2.200 kcal
  • 20 Jahre Mindesthaltbarkeit ab Produktion laut Herstellerdatenblatt
  • Vegan, laktosefrei, direkt essbar oder mit Wasser als Brei
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Kurz beantwortet

Für die meisten Haushalte passt eine klassische 500-g-Notration wie NRG-5: laut Hersteller 2.300 kcal, 20 Jahre haltbar und sofort essbar. Sie ist aber eine eiserne Reserve, kein Ersatz für normalen Vorrat. Die Verbraucherzentrale Sachsen bemängelt bei Notriegeln viel Zucker und Fett. Lege deshalb ein paar Rationen für den Ernstfall zurück und plane genug Trinkwasser dazu.

  • Für die Vorratskiste: NRG-5 Notration 500 g. Eine Packung, ein Tag: 2.300 kcal und 20 Jahre Haltbarkeit laut Hersteller.
  • Für den Großvorrat: MRE-9 Notration 24 x 500 g. 24 Tagesrationen in einem Karton, rechnerisch knapp zwei Wochen für zwei Personen.
  • Für Rucksack und Auto: CONVAR-7 High Energy Bar Multi Vitamin. Ein flacher Riegel im Taschenformat für unterwegs.

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Eine Notration ist ein Paket aus gepressten Riegeln oder Keksen. Eine 500-g-Packung soll den Energiebedarf eines Erwachsenen für einen Tag decken. Die Riegel sind sofort essbar, brauchen keinen Herd und halten laut Herstellern viele Jahre. Damit sind sie die einfachste Form, im Notfall an Energie zu kommen, wenn Strom, Herd und Supermarkt ausfallen.

Allerdings ersetzt eine Notration keine Mahlzeiten über Wochen. Die Verbraucherzentrale Sachsen hat 2024 Online-Shops für Notfallvorsorge untersucht: Die Riegel erreichten zwar knapp 2.200 kcal pro Tagesration, das Nährstoffprofil war aber durchweg mangelhaft. Sie sieht Notriegel deshalb als eiserne Reserve. Genau so ordnen wir sie hier ein. Du findest fünf Produkte für Vorratskiste, Großvorrat und Rucksack, mit Herstellerangaben zu kcal und Haltbarkeit. Außerdem erklären wir, worauf du bei Allergenen und Lagerung achten solltest.

  • DatenbasisHerstellerangaben aus Datenblatt und Produktseite
  • Ausgewertet4 Quellen (unten verlinkt)
  • Kein LabortestWir testen nicht selbst und sagen das offen

Die Modelle im Vergleich

ModellEnergie (Hersteller)Haltbarkeit (Hersteller)GewichtBesonderheitAngebot
NRG-5 Notration 500 g2.300 kcal pro 500 g20 Jahre ab Produktion0,5 kgvegan, laktosefreiAnsehen*
MRE-9 Notration 24 x 500 g2.430 kcal pro 500 g, 58.320 kcal gesamt20 Jahreca. 12 kgGroßkarton, mit VitaminenAnsehen*
BP-ER Notration 500 gca. 2.400 kcal pro 500 gmindestens 7 Jahre unter 22 °C0,5 kgvakuumverpackt in AlufolieAnsehen*
ration1 POW-R1 10 x 250 güber 1.000 kcal je 250 g20 Jahre ab Herstellungca. 2,5 kg5-Tage-Vorrat in 250-g-PackungenAnsehen*
CONVAR-7 Multi Vitamin 125 gim Angebot nicht genannt15 Jahre ab Herstellungca. 0,12 kgflach, zwei einzeln verpackte PortionenAnsehen*

Unsere Empfehlungen im Detail

Unsere Wahl
NRG-5 Notration 500 g

NRG-5 Notration 500 g

NRG-5 ist eine Notration aus gebackenem Weizen, Palmfett, Zucker und Sojaprotein, ergänzt um Vitamine und Mineralstoffe. Eine 500-g-Packung liefert laut Hersteller 2.300 kcal. Du isst die Riegel direkt oder zerkleinerst sie mit Wasser zu Brei.

Stärken

  • 2.300 kcal pro Packung, 460 kcal pro 100 g (Hersteller)
  • 20 Jahre ab Produktion laut Herstellerdatenblatt
  • Vegan, laktosefrei, ohne Gentechnik
  • Kompakt: ca. 13,5 x 7,5 x 5,5 cm

Schwächen

  • Enthält Weizen und Soja
  • Palmfett und Zucker: als eiserne Reserve gedacht, nicht als Ernährung über viele Tage
  • Energie: 2.300 kcal pro 500 g (Hersteller)
  • Haltbarkeit: 20 Jahre ab Produktion (Hersteller)
  • Lagerung: ideal 20 °C ± 5 °C, kühl und trocken (Hersteller)
  • Maße: ca. 13,5 x 7,5 x 5,5 cm
  • Gewicht: 0,5 kg
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Großvorrat
MRE-9 Notration 24 x 500 g

MRE-9 Notration 24 x 500 g

Ein Karton mit 24 Tagesrationen à 500 g, laut Hersteller je 2.430 kcal und zusammen 58.320 kcal. Die Riegel schmecken nach Butterkeks, sind vegan und mit Vitaminen angereichert. Der Hersteller nennt 20 Jahre Haltbarkeit.

Stärken

  • 58.320 kcal im Karton, rechnerisch gut 26 Tage à 2.200 kcal für eine Person
  • 2.430 kcal pro 500-g-Packung laut Hersteller
  • Vegan, mit zugesetzten Vitaminen
  • 20 Jahre Haltbarkeit laut Hersteller

Schwächen

  • Ca. 12 kg und rund 34 x 29,5 x 19 cm: braucht Platz im Regal
  • Nur eine Geschmacksrichtung für viele Tage
  • Inhalt: 24 x 500 g
  • Energie: 2.430 kcal pro 500 g, 58.320 kcal gesamt (Hersteller)
  • Haltbarkeit: 20 Jahre (Hersteller)
  • Maße Karton: ca. 34 x 29,5 x 19 cm
  • Gewicht: ca. 12 kg
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Klare Lagerangabe
BP-ER Notration 500 g

BP-ER Notration 500 g

Die BP-ER-Ration steckt vakuumverpackt in wasser- und gasdichter Alufolie. Laut Anbieter liefert sie etwa 2.400 kcal und schmeckt leicht süßlich. Statt Jahrzehnten nennt der Anbieter mindestens sieben Jahre bei Lagerung unter 22 °C, eine nüchterne und nachvollziehbare Angabe.

Stärken

  • Etwa 2.400 kcal pro 500 g laut Anbieter
  • Mindestens 7 Jahre haltbar mit klarer Lagerbedingung (unter 22 °C)
  • Wasser- und gasdichte Alufolie, vakuumverpackt
  • Direkt essbar oder mit kochendem Wasser als Brei

Schwächen

  • Kürzere Haltbarkeitsangabe als NRG-5 oder MRE-9
  • Enthält Gluten (Weizen, Hafer, Gerste) und Soja, Spuren von Milch möglich
  • Energie: ca. 2.400 kcal pro 500 g (Anbieter)
  • Haltbarkeit: mindestens 7 Jahre unter 22 °C (Anbieter)
  • Maße: 12,5 x 10,5 x 5 cm
  • Gewicht: 500 g
  • Zertifizierung: Halal (Anbieter)
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Gut aufzuteilen
ration1 POW-R1 High Energy Bar 10 x 250 g

ration1 POW-R1 High Energy Bar 10 x 250 g

Zehn luft- und wasserdicht verpackte Packungen à 250 g mit Riegeln auf Weizenbasis. Laut Hersteller decken zwei Packungen den Tagesbedarf eines Erwachsenen, das Set reicht also für fünf Tage. Die kleineren Packungen lassen sich gut auf Personen oder Mahlzeiten verteilen.

Stärken

  • 20 Jahre ab Herstellung laut Hersteller
  • 250-g-Packungen, gut auf Personen oder Mahlzeiten aufzuteilen
  • Laut Hersteller über 1.000 kcal je Packung
  • Vegan und laktosefrei

Schwächen

  • Ca. 2,5 kg für fünf Tagesrationen, mehr Verpackung als ein 500-g-Block
  • Weizenbasis, nicht glutenfrei
  • Inhalt: 10 x 250 g
  • Energie: über 1.000 kcal je 250 g (Hersteller)
  • Haltbarkeit: 20 Jahre ab Herstellung (Hersteller)
  • Maße: ca. 22,5 x 22 x 9,5 cm
  • Gewicht: ca. 2,5 kg
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Für den Rucksack
CONVAR-7 High Energy Bar Multi Vitamin

CONVAR-7 High Energy Bar Multi Vitamin

Ein flacher Riegel im Taschenformat mit zwei einzeln verpackten Portionen. Laut Hersteller schmeckt er nach Butterkeks, ist mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert und lässt sich ohne zusätzliches Wasser essen. Er ist eine Zwischenmahlzeit für unterwegs, keine Tagesration.

Stärken

  • 15 Jahre ab Herstellung laut Hersteller
  • Nur ca. 1,4 cm flach, passt in Jacke, Handschuhfach oder Rucksack
  • Zwei einzeln verpackte Portionen
  • Laut Hersteller ohne zusätzliches Wasser gut essbar

Schwächen

  • Keine kcal-Angabe im Angebot
  • Mit 125 g nur ein Snack, für einen Tag brauchst du mehrere
  • Inhalt: 125 g, 2 Portionen
  • Haltbarkeit: 15 Jahre ab Herstellung (Hersteller)
  • Maße: ca. 16 x 13 x 1,4 cm
  • Gewicht: ca. 0,12 kg
  • Geschmack: Butterkeks
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Worauf du beim Kauf einer Notration achten solltest

Notrationen sehen sich ähnlich. Unterschiede gibt es bei Energie, Haltbarkeit, Zutaten und Packungsgröße.

Wie viele kcal brauchst du?

Die BLE-Vorratstabelle rechnet mit 2.200 kcal pro Person und Tag. Eine 500-g-Ration sollte diesen Wert erreichen. NRG-5 nennt 2.300 kcal, BP-ER etwa 2.400 kcal, MRE-9 2.430 kcal. Kinder und Menschen, die sich wenig bewegen, brauchen oft weniger, wer körperlich schwer arbeitet, mehr. Steht keine kcal-Angabe im Angebot, schau auf die Packung oder greif zu einem Produkt mit klarer Angabe.

Wie lange hält eine Notration?

Hier wird viel geworben. Die Herstellerangaben reichen von mindestens sieben Jahren (BP-ER, bei Lagerung unter 22 °C) bis 20 Jahre (NRG-5, MRE-9, ration1). Entscheidend ist das Datum auf der Packung. Lange Haltbarkeit setzt kühle, trockene Lagerung voraus. NRG-5 nennt im Datenblatt 20 °C plus minus 5 Grad als ideale Temperatur. Ein Dachboden, der im Sommer heiß wird, ist kein guter Ort.

Was steckt in den Riegeln?

Die meisten Notrationen bestehen aus Getreide, Fett, Zucker und Eiweiß, oft mit zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen. Die Verbraucherzentrale Sachsen fand bei den untersuchten Riegeln zu viel Zucker und Fett, teils zu wenig Salz und Protein. Für ein paar Tage ist das vertretbar, als alleinige Ernährung über Wochen nicht.

Welche Allergene musst du beachten?

  • Gluten: NRG-5, BP-ER und POW-R1 basieren auf Weizen oder anderen glutenhaltigen Getreiden.
  • Soja: steckt laut Angaben in NRG-5 und BP-ER.
  • Milch: BP-ER kann Spuren enthalten.

Für Menschen mit Zöliakie gibt es glutenfreie Rationen auf Reisbasis. Lies vor dem Kauf immer die Zutatenliste.

Welche Packungsgröße passt?

Eine 500-g-Packung ist eine Tagesration für einen Erwachsenen. Kleinere Packungen mit 125 oder 250 g lassen sich besser aufteilen, etwa auf Familienmitglieder oder mehrere Rucksäcke. Großkartons sparen Einkaufswege, wiegen aber schnell 12 kg.

Wie isst man eine Notration?

Du kannst die Riegel direkt essen. Kaue langsam und trink dazu. NRG-5, BP-ER und POW-R1 lassen sich laut Herstellern auch zerkleinern und mit Wasser zu einem Brei verrühren. Das hilft, wenn dir die Riegel zu trocken sind. Teile eine Tagesration auf mehrere kleine Mahlzeiten auf, so verteilst du die Energie über den Tag.

Warum Wasser dazugehört

Trockene Riegel machen durstig. Plane pro Person und Tag mindestens 1,5 Liter zum Trinken ein, so wie es das BBK empfiehlt. Ohne Wasser nützt dir die beste Notration wenig.

Welche Notration passt zu wem?

Für die Vorratskiste: NRG-5 liefert laut Hersteller 2.300 kcal pro Packung und hält 20 Jahre. Lege eine Packung pro Person und Tag zurück, für die du eine Reserve willst, zum Beispiel drei Tage.

Für den Großvorrat: Der MRE-9-Karton bringt 24 Tagesrationen mit. Bei 2.200 kcal am Tag reicht er rechnerisch knapp zwei Wochen für zwei Personen. Plane dafür einen festen Platz im Regal.

Für eine nüchterne Haltbarkeitsangabe: BP-ER nennt mindestens sieben Jahre bei Lagerung unter 22 °C. Das ist kürzer, aber gut nachvollziehbar.

Für Familien, die aufteilen wollen: POW-R1 von ration1 kommt in 250-g-Packungen.

Für Rucksack und Auto: CONVAR-7 ist flach und leicht. Er ist ein Snack, keine Tagesration.

Lagerung und Grenzen

Lagere Notrationen kühl, trocken und dunkel. Schreib das MHD gut lesbar außen auf Karton oder Kiste. Prüfe einmal im Jahr, ob die Vakuum- oder Folienverpackung noch dicht ist. Aufgeblähte, eingerissene oder feuchte Packungen entsorgst du.

Eine Notration ist eine eiserne Reserve für die ersten Tage. Für einen Vorrat über zehn Tage kombinierst du sie mit Lebensmitteln, die du ohnehin isst. Für Babys und Kleinkinder planst du gesondert, denn die Verbraucherzentrale Sachsen hält Notriegel wegen ihres Zuckergehalts für Säuglinge ungeeignet.

Wie viel Vorrat dein Haushalt insgesamt braucht, rechnet der Notvorrat-Rechner aus. Fachbegriffe erklärt das Glossar.

Unsere Wahl für die meisten Haushalte

NRG-5 Notration 500 g: Für Haushalte, die eine kompakte Tagesration mit klaren Herstellerangaben als eiserne Reserve einlagern wollen.

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Häufige Fragen

Kann ich mich zehn Tage nur von Notrationen ernähren?

Rechnerisch reicht die Energie, wenn eine Ration rund 2.200 kcal liefert. Die Verbraucherzentrale Sachsen hält Notriegel wegen ihres Nährstoffprofils aber nicht für geeignet als alleinigen Vorrat. Besser ist eine Mischung aus einigen Rationen und normalen Vorratslebensmitteln.

Sind Notrationen für Babys und Kleinkinder geeignet?

Einige Hersteller nennen eine Eignung ab sechs Monaten. Die Verbraucherzentrale Sachsen hält Notriegel wegen hoher Zuckergehalte für Säuglinge jedoch für ungeeignet. Plane für Babys und Kleinkinder gesondert und frag bei Unsicherheit in der Kinderarztpraxis nach.

Wie viel Wasser brauche ich zu einer Notration?

Das BBK nennt mindestens 1,5 Liter zum Trinken pro Person und Tag, dazu 0,5 Liter zum Kochen. Die BLE-Vorratstabelle kommt so auf 20 Liter pro Person für zehn Tage.

Was ist der Unterschied zwischen Notration und EPa?

Eine Notration besteht aus gepressten Riegeln oder Keksen. Eine EPa ist eine Tagesration mit Hauptgericht, Brot und Getränken. Mehr dazu findest du in unserem Vergleich der Einmannpackungen.

Darf ich eine Notration nach Ablauf des MHD essen?

Das MHD ist kein Verfallsdatum. Ist die Verpackung dicht und riecht und schmeckt der Riegel normal, ist er oft noch genießbar. Beschädigte oder aufgeblähte Packungen gehören in den Müll.

Fazit

Eine Notration ist die einfachste eiserne Reserve für die ersten Tage, aber kein vollständiger Vorrat. Für die meisten Haushalte passt NRG-5 mit 2.300 kcal und 20 Jahren Haltbarkeit laut Hersteller, für den Großvorrat der MRE-9-Karton und für unterwegs CONVAR-7. Plane genug Trinkwasser ein und ergänze den Rest mit Lebensmitteln, die du im Alltag isst.

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Quellen

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